स्वास्थ्य चर्चा, गर्म जल पीने के फायदे, कमल जैन,जयपुर

रात में सोने से पहले गर्म पानी पीने के फायदे….की लाइन टाइम्स
जल ही जीवन में है इस बात में कोई दोराय नहीं है । पानी अगर सही तरीके से पिया जाए तो ये कई अहम समस्याओं में एक घरेलू रामबाण उपाय भी साबित हो सकता है । गर्म पानी पीने से स्वास्थ्य पर काफी अनुकूल अच्छा प्रभाव पड़ता है। बड़े-बुजुर्ग इसीलिए है कि सुबह की शुरुआत खाली पेट गर्म पानी पीने से करनी चाहिए. गर्म पानी से चर्बी गलकर मूत्र मार्ग से निकल जाती है. इससे बॉडी के बाकी अंग सुचारु रूप से काम करते रहते हैं. सुबह उठकर तीन से चार ग्लास गर्म पाने से त्वचा भी कांतिवान होती है और ये सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद होता है । केवल सुबह ही नहीं बल्कि रात में सोने से पहले गर्म पानी पीने के भी काफी चमत्कारी फायदे होते हैं । इससे सुकून भरी नींद आती है । रात में सोने से पहले गर्म पानी पीने के फायदे:-*
*👉गर्म पानी पीने से शरीर की अशुद्धियां और टॉक्सिक पसीने के माध्यम बाहर निकल जाते हैं. दरअसल, इससे शरीर का अंदुरुनी तापमान बढ़ जाता है जिस वजह से पसीना आता है. इससे ब्लड सर्कुलेशन भी होता है और स्किन भी काफी कांतिवान होती है।*
*👉रात के समय शरीर का मेटाबॉलिज्म रेट (खाना पचने की दर) काफी धीमी हो जाती है जिससे खाना ठीक से नहीं पचता है और पाचन तंत्र भी काफी प्रभावित होता है. ऐसे में गर्म पानी पीने से पाचन क्रिया ठीक ढंग से काम करती है और खाना ठीक ढंग से पचता है।*
*👉ऐसी कई रिसर्च और स्टडी हुई हैं जिनसे ये पता चलता है कि कम पानी पीने से मन में चिंता और तनाव बना रहता है. इससे लोगों में डिप्रेशन की समस्या भी हो सकती है. कम पानी पीने से अनिद्रा की शिकायत भी हो सकती है. रात में सोने से पहले पीनी पीने से शरीर का वाटर लेवल बैलेंस रहता है जिससे कि शरीर का तापमान भी ठीक रहता है. इससे मूड भी तरोताजा बना रहता है।

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